日焼け対策

紫外線による日焼けを避けるためには、幾つかの方法があります。日焼け止めクリームや紫外線対策グッズを利用することが、最も一般的な方法です。紫外線散乱剤や紫外線吸収材となどを配合したものが、日焼け止めクリームやオイルと呼ばれるものです。紫外線吸収剤は紫外線を一旦吸収し、熱エネルギーにして放出してくれます。

紫外線散乱剤は、紫外線が直接肌に当たらないように反射させる効果があります。日焼け止めには2層タイプのものがありますが、使う場合にはよく振ってからにしましょう。効果的に顔にぬるには、隅々に塗ってから、同じ量を重ねづけするのがおすすめです。首や耳、えり足にも忘れずに使いましょう。日傘や帽子、サングラスなどで紫外線が肌に直接当たらないようにします。

日傘はなるべく柄を短く持ち、肌に近い位置を保つことが大事です。色が濃すぎると目の瞳孔が開きやすくなるため、UVカット加工がされている、色の薄いものが、サングラスを使う場合には良いでしょう。あまり肌の露出をしない長ズボンや手袋を使った服装も、効果的に日焼け対策ができるでしょう。気温がそれほど高くなくても、空が澄み、雲が少ない晴れた日は、意外と紫外線が多いことがあります。強い紫外線のある時間帯は、外に出るのを可能なら避けるなどの心がけも大事なことです。窓から差し込む光にも紫外線は含まれており、日焼けの原因となりますので要注意です。